Strefa wiedzy dorosłego

Aktywnie z PEG

I przychodzi czas, gdy oswajamy się na naszym PEGiem, higiena i karmienie nie jest już wyzwaniem, a rutynową czynnością. Mój oswojony PEG jest 3 x NIE: niewyczuwalny, nieprzemakalny, niewidoczny, więc najwyższa pora wyjść z domu dla przyjemności. A najlepiej na świeże powietrze. Pobyt na świeżym powietrzu dotlenia, uodparnia a przede wszystkim poprawia nastrój. Uwolnienie od monotonii czterech ścian pozwala mi na nabranie dystansu do problemów i choroby.

Aktywnie z PEG

I przychodzi czas, gdy oswajamy się na naszym PEGiem, higiena i karmienie nie jest już wyzwaniem, a rutynową czynnością. Mój oswojony PEG jest 3 x NIE: niewyczuwalny, nieprzemakalny, niewidoczny, więc najwyższa pora wyjść z domu dla przyjemności. A najlepiej na świeże powietrze. Pobyt na świeżym powietrzu dotlenia, uodparnia a przede wszystkim poprawia nastrój. Uwolnienie od monotonii czterech ścian pozwala mi na nabranie dystansu do problemów i choroby.

 

A skąd wiem czy mogę uprawiać sport? Spróbowałam!

KTO CHCE TEN ZNAJDZIE SPOSÓB, KTO NIE CHCE TEN ZNAJDZIE POWÓD

 

Nordic walking - spacer z kijkami

Kije bez nart zakupiłam gdy jeszcze siły nie powróciły, bo kijki chronią przed upadkiem, szczególnie gdy jest ślisko – można uniknąć potłuczeń i złamań. Spacerować można wszędzie; samemu, z przyjacielem czy z psem i przez cały rok.

Dzięki kijkom odciążone są stawy, prostujemy i odciążamy kręgosłup, korygujemy wady postawy wzmacniając mięśnie.
Technika poruszania się z kijami jest zaczerpnięta z narciarstwa biegowego. Zastosowanie takiego rozwiązania pozwala na podniesienie efektywności treningu w porównaniu ze zwykłym marszem, wystarczy parę prostych ćwiczeń pod okiem osoby znającej się na rzeczy. Przez cały rok organizowane są grupowe wyjścia i kampanie prozdrowotne; tam, gdzie mieszkacie pytajcie o tego typu zajęcia.

Basen, pływanie

Bardzo długo zastanawiałam się nad kąpielami. Przygoda z basenem zaczęła się w domowej wannie. Musiałam sama rozwiać swoje wątpliwości o szczelności stomii, choć podobno to oczywiste ze ciśnienie nie pozwoli się wodzie dostać do środka.

Przełom nastąpił po wymianie tradycyjnego PEGa z rurką na nutriport. Wcześniej zakładałam strój jednoczęściowy, a teraz widoczność stomii jest nie wielka i nie wzbudza sensacji.

Aby bezpiecznie pływać zamocowanie musi być pewne i nie ograniczające pracy mięśni, tkanka skóry nie może być uszkodzona czy podrażniona. Dla osób niepewnych przydadzą się opatrunki wodoodporne. Jeśli pobyt w parku wodnym czy plaży będzie długi zabieram ze sobą gotowe odżywki. Można je trzymać w szafce z ubraniem, bądź zabrać na halę i nakarmić się w ustronnym miejscu. W cywilizowanych miejscach wybieram pokoje dla matek karmiących lub osób niepełnosprawnych. Po wyjściu z wody przemywam przetokę płynem dezynfekującym.

Gimnastyka, taniec czy jazda na rowerze 

Wymagają już więcej wysiłku i nie zawsze moje płuca czy ja mają na to ochotę. Mój wysiłek fizyczny mogę porównać do pracy. Nie zawsze mam na nią ochotę - umówmy się - większość ludzi nie lubi pracować. Ale bez pracy nie ma kołaczy. Wtedy zwyczajnie się zmuszam, aby się zebrać i zacząć, bo aktywność ruchowa wyzwala hormony szczęścia, usuwa stres i toksyny, a z czasem uzależnia i odmładza.

 

Jeżeli wolisz pływanie – pływaj !

Jeśli preferujesz gry zespołowe – graj !

Skaczesz z bungee ? – uważaj ! :-)

MAPA UŻYTKOWNIKÓW

Szukaj według

KALENDARIUM WYDARZEŃ

Więcej

północ-południe na żywieniu w sieci

Realizatorzy projektu

Apetyt Na Życie żyć z POMPĄ

Partner projektu

Dzieci Żywione Inaczej

Projekt współfinansowany ze środków

Pożytek